Протеин желательно использовать непосредственно до и после тренировки, чтобы помочь "дозаправить" восстанавливающиеся мышцы, но задержка переваривания и всасывания может быть более полезна в других случаях, например, перед сном, когда вашему телу предстоит в течение нескольких часов оставаться без пищи. Белки казеина чувствительны и имеют тенденцию к увеличению в желудке. Из-за этого может уйти времени больше, чем в два раза, на то, чтобы 100% Natural Casein Gold Standard от Optimum Nutrition был...